Как медитация Випассана изменила мою жизнь
30 августа, 11:07
Когда я впервые решила пройти курс медитации Випассана, я была настроена скептически. Что может произойти за 10 дней полного молчания и медитации? Стану ли я просветлённой? Или это всего лишь мод...
10 дней молчания: как я изменилась внутри и снаружи
29 августа, 17:48
Знаете, когда последний раз вы просто молчали? Да-да, без телефона, телевизора и даже без разговоров с собой? Январь 2025 года запомнится мне не только холодными вечерами, но и экспериментом, кот...
Как я освободилась от постоянного диалога в голове
29 августа, 16:06
Каждый из нас хоть раз переживал моменты, когда мысли крутятся в голове, как шуршащие листочки осенью. Мысли о работе, о детях, о том, как успеть сделать все дела. Руминация – это не просто слово...
Счастье как выбор: вдохновение на каждый день
29 августа, 14:15
Когда мы говорим о счастье, многие из нас задумываются: “А что же на самом деле делает нас счастливыми?” Говорят, что счастье — это не конечная цель, а путь, который мы проходим каждый день. И я,...
Как я научилась быть лучшей версией себя
29 августа, 12:51
Внутренняя мотивация — это не просто абстрактное понятие. Это тот самый двигатель, который заставляет нас вставать с утра, одеваться в кроссовки и выходить на пробежку, даже если за окном дождь. ...
Как не раздражаться на пустяки: 4 простых способа
29 августа, 11:04
Каждый из нас сталкивается с моментами, когда на душе становится тяжело, а раздражение подбирается как тень. Мы можем слышать шум, который выводит из себя, или сталкиваться с непониманием со стор...
Как бодисканнинг освободил меня от тревоги
28 августа, 17:53
Тревога – это тот самый спутник, который порой кажется незаменимым. Она внезапно накрывает, заставляя сердце биться быстрее, мысли путаются, и, порой, кажется, что выбраться из этого круга невозм...
Каждый миг — это дар, который стоит ценить
28 августа, 16:09
Жизнь — это невероятный подарок, который мы часто принимаем как должное. Каждый новый день приносит с собой бесчисленное количество возможностей и моментов, которые могут вдохновить и изменить на...
Как я нашла внутренний покой через простые действия
28 августа, 14:26
С каждым днем мы сталкиваемся с новыми вызовами, и иногда внутренний мир начинает колебаться под напором внешних обстоятельств. В своей жизни я обнаружила, что правильные внешние действия могут с...
Как я научилась любить себя и изменить свою жизнь
28 августа, 12:32
Наверное, каждая из нас хотя бы раз задумывалась о том, как же сложно быть женщиной в нашем мире. Мы стремимся к идеалам, которые часто недостижимы, а порой даже не понимаем, куда стремимся. В эт...