Тег: осознанность
Трансформация души: мой путь к осязаемой осознанности
08 сентября, 13:09
Когда мне исполнилось 18, я осознала, что жизнь — это не просто набор событий, а целая вселенная, наполненная смыслом и опытом. Я приняла все основные религии, прошла через разные философии и пра...
Как я победила страх: три способа, которые изменили мою жизнь
04 сентября, 13:03
Каждая мама знает, что такое страх. Это чувство, которое может парализовать и лишить уверенности в себе. Я прекрасно помню, как, став мамой, столкнулась с волной новых страхов: страх за здоровье ...
Как я научилась медитировать и справляться с навязчивыми мыслями
03 сентября, 14:55
Медитация для многих – это способ успокоить ум и найти гармонию. Но бывает так, что вместо спокойствия мы сталкиваемся с потоком навязчивых мыслей. Это произошло и со мной, когда я в первый раз с...
Как медитация випассана изменила мою жизнь навсегда
31 августа, 17:50
Собираясь на курс медитаций випассана, я не могла и представить, какую невероятную трансформацию переживу за эти десять дней молчания. Это было не просто путешествие внутрь себя, но настоящее отк...
Как я освободилась от постоянного диалога в голове
29 августа, 16:06
Каждый из нас хоть раз переживал моменты, когда мысли крутятся в голове, как шуршащие листочки осенью. Мысли о работе, о детях, о том, как успеть сделать все дела. Руминация – это не просто слово...
Как бодисканнинг освободил меня от тревоги
28 августа, 17:53
Тревога – это тот самый спутник, который порой кажется незаменимым. Она внезапно накрывает, заставляя сердце биться быстрее, мысли путаются, и, порой, кажется, что выбраться из этого круга невозм...
Как я изменила свою жизнь: 7 инсайтов из курса «Едим дома»
12 июня, 14:20
Это было в начале 2025 года, когда я, оказавшись на распутье в своей жизни, решила попробовать что-то новое. Я прошла курс «Едим дома: как организовать питание», и это стало для меня настоящим ...
Секреты спокойствия: как победить тревогу в трудные времена
06 июня, 12:53
Тревога — это чувство, знакомое многим. Особенно в трудные времена, когда жизнь бросает нам неожиданные вызовы. Но как справиться с этим состоянием и не дать ему взять верх? Я, Алена, педагог и п...
Как вылезти из информационного плена
03 июня, 14:13
С каждым днём мы погружаемся в мир информации всё глубже. Обилие новостей, статей и мнений в интернете создает своеобразный «информационный пузырь», в котором мы оказываемся замкнутыми. В этом со...
Повышаем стрессоустойчивость
29 мая, 17:20
Каждый из нас сталкивается со стрессом. Причины могут быть разными: работа, семейные проблемы, здоровье — список можно продолжать бесконечно. Но как же научиться справляться с этими невидимыми вр...