Как я испытала себя на 10-дневной Випассане в Подмосковье
28 августа, 11:00
В 2025 году я, Алена, мама двоих детей и непрерывно искушенная в мире личностного развития, решила пройти 10-дневный курс Випассаны. Что меня сподвигло на этот шаг? Непрекращающиеся заботы, шумна...
Зачем я прошла курс випассаны и что из этого вышло
27 августа, 17:44
Я всегда считала себя достаточно осознанным человеком. В моем арсенале были книги о саморазвитии, занятия йогой и медитациями, но когда я узнала о курсе випассаны, что-то внутри меня щелкнуло. Эт...
Как метафорические ассоциативные карты меняют мою жизнь
27 августа, 16:01
Недавно я научилась использовать метафорические ассоциативные карты (МАК) для рефлексии. Это стало настоящим открытием в моей жизни. Сначала я думала, что это просто очередной тренд, но с каждым ...
Как я научилась отпускать контроль и стала счастливее
27 августа, 14:36
Когда я впервые стала мамой, мир вокруг меня изменился. Загруженный график, ожидания и бесконечные заботы о маленьком человеке сделали меня экспертом в контроле. Я контролировала каждый аспект жи...
Как мы с племянником создаем волшебные поделки и снимаем стресс
27 августа, 12:49
Творчество — это не просто занятие, это целый мир, в который мы можем погрузиться и забыть о повседневных заботах. Находясь в компании племянника, я вновь открываю для себя радость от самых прост...
Бег, который изменил всё: моя история преображения
27 августа, 11:05
Каждый из нас мечтает о переменах. Мы хотим стать лучше, сильнее, увереннее в себе. В 2025 году я поняла, что перемены могут начинаться с самого простого – бега. Уроки тренера по бегу не только и...
Как я научилась делегировать и управлять своим временем с умом
26 августа, 18:31
Помню, как однажды я сидела за кухонным столом, окруженная горой игрушек, грязной посудой и невыстиранными вещами. Сынок играл рядом, а в моей голове мелькали мысли о том, как же я снова не успел...
Как благодарность изменила мою жизнь навсегда
26 августа, 17:10
Каждый из нас сталкивается с трудностями и вызовами, которые делают жизнь порой непростой. Как же мы можем изменить свой внутренний мир и взглянуть на окружающую реальность с новой стороны? Откро...
Секреты уверенности: пять вещей, которые делают меня сильной женщиной
26 августа, 15:21
Один из самых распространённых стереотипов о женщинах — это их слабость и зависимость от окружающих. Но давайте посмотрим правде в глаза: сильные и уверенные женщины существуют, и они каждый день...
Как стать мастером ханга: 10 ключевых мыслей для новичка
26 августа, 13:51
Наверняка, в вашем окружении есть люди, которые завораживают окружающих своими умениями работать с ханга. Этот инструмент не только дарит уникальные звуки, но и открывает двери в удивительный мир...